宝宝的出生会在多方面考验你——包括激素、身体、情感、心理和化学层面。因此，你可能会感到非常疲惫、激动、沮丧、担忧和光彩照人，这种情绪混合可能会让你感到很大的压力。
所以，照顾好自己尤为重要，尤其是在最初几个月。这里有一些建议，可能对你有帮助：
休息：尽可能多且频繁地睡觉，因为缺乏睡眠会让一切变得更加困难。如果宝宝晚上不让你睡觉，就在白天宝宝小睡时补觉。即使无法入睡，闭上眼睛深呼吸也能帮助你放松。此时不宜接待访客、写感谢卡或打扫卫生。睡眠是身体恢复和保持良好状态的自然方式。
饮食健康：避免垃圾食品，因为它会导致血糖快速波动，增加焦虑感，并在满足感消退后产生强烈低落。也避免饮酒（易导致睡眠障碍的抑制剂）和咖啡因（一种可能引起焦虑、干扰睡眠的兴奋剂）。
适度运动：理想是每周步行20至30分钟，2至3次。如果无法安排步行，尽量多走路或上下楼梯。外出办事时，停车稍远一些，顺便锻炼腿脚。
为自己留时间：这不是奢侈或自私，而是你情绪健康的必需。一天结束时洗个澡、看一小时书、晚上看场电影，偶尔做个美甲，都是对自己的小奖励。关键是将自己的幸福置于优先。列出你喜欢的事情，在需要提升心情时“奖励”自己做一两件。
为伴侣留时间：宝宝出生后，生活重心都在小宝宝身上，常常忽略了与伴侣共度时光。务必为两人寻找时间。手牵手散步；请保姆，外出共进晚餐或看电影；一起大笑。两人相处的时间对感情至关重要。许多牢固的关系都是通过初生宝宝的考验。好好奖励自己和伴侣，尽可能享受共同时光。
寻求帮助：如果你幸运地有亲朋好友住得近（或远道而来）帮忙照看宝宝，尽管开口请求帮忙。如果没有这类支持，需在其他方面寻求帮助。可以雇人每周帮几天，或者偶尔找邻居或信任的同事帮忙，当你需要外出或休息时。
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