所有哺乳的妈妈都需要学会挤奶，这对于克服可能影响成功哺乳的问题非常有帮助。
在多种情况下，可以采用挤奶的方法，例如：
- 喂养早产或低体重的新生儿，这些宝宝暂时不能直接从乳房吸吮，我们可以用母乳的营养帮助他们恢复健康并增加体重。
- 母亲重返工作岗位时喂养宝宝。
- 母亲因旅行、疾病、住院手术或特殊活动需要暂时离开宝宝几小时。
- 需要增加乳汁的产量或量时。
- 乳房过于胀满导致不适时（如初乳下奶期），缓解乳房充血。
- 防止乳管堵塞。
- 为了成功挤奶，重要的是要有现实的期望。例如，要知道挤奶技巧是需要时间和实践慢慢掌握的。挤出的奶量会受多种因素影响，如一天中的时间、挤奶技巧、环境舒适度和母亲的放松程度等。
存在多种挤奶方法，每位妈妈都会找到最适合自己和自身情况的方法。
挤奶方法
- 手动挤奶。
- 使用手动吸奶器挤奶。
- 使用电动吸奶器挤奶。
手动挤奶
- 用清水和肥皂洗手。
- 轻轻以圆周方式按摩乳房，帮助乳汁流出（可提前用温热毛巾敷几分钟）。
- 身体微微前倾，用手握住乳房，大拇指置于乳晕上方，食指置于下方，形成“C”字形。
- 用力向胸壁方向推按，试图让大拇指和食指靠拢，但不要挤压到乳头尖端。重复有节奏地进行。
- 旋转手指位置，确保乳房各个部位的乳汁都被挤出。开始时乳汁呈滴状，随后慢慢流出。
- 一侧挤完后，换另一侧重复以上步骤。
使用手动吸奶器挤奶
这种设备一次只挤一侧乳房，通过妈妈操作的杠杆或手柄产生压力，调节挤奶力度。经济且易于使用。
使用电动吸奶器挤奶
电动吸奶器带有马达，有单侧和双侧之分。
双侧电动吸奶器可同时挤两侧乳房，节省时间，适合需要频繁挤奶的妈妈。
也可单侧使用。
单侧电动吸奶器功能类似于双侧，但一次仅能使用一侧，适合不常挤奶的妈妈。
注意事项
最佳挤奶时间是在哺乳后。例如，如果妈妈只给宝宝吸吮一侧乳房，可以立刻挤另一侧；如果两侧都喂了，建议最后一次哺乳后等待约 20 分钟再挤奶，效果更佳。
不同时间和乳房挤出的奶可以合并存放在同一个容器内，前提是之前的奶已存放于冰箱冷藏区（非冷冻室）。
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