婴儿在第一年里肾脏系统尚未成熟，无法处理大量钠。因此，从六个月开始添加辅食时，建议绝不在婴儿食物中加入任何形式的盐。
钠是人体必需的矿物质，但过量会严重影响动脉健康，增加高血压和胆固醇升高等疾病风险。
可能我们会认为孩子吃盐不会像成人那样受影响，但如果从小习惯吃咸食，孩子会越来越喜欢盐味。
相反，如果孩子的味觉习惯于天然食物，成年后生活质量会更好。
为避免这些风险：
- 切勿给宝宝的食物中加盐。
- 1至3岁的儿童每天盐摄入量不应超过2克（钠0.8克）。一岁以下婴儿不应食用含盐的任何食物。
- 避免同时给孩子吃咸味零食或酱料。
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