儿童睡眠是父母们最关心且最具争议的话题之一，因为对于婴儿睡在哪里更合适，不同观点存在分歧：是与爸爸妈妈同床共睡，还是在自己的婴儿床里，最好是自己的房间，以此培养自主性，并在某种程度上“保护”父母的隐私。
母乳喂养期间与父母同睡
在母乳喂养期间，对妈妈和宝宝来说，最舒适的方式很可能是同床共睡。这样宝宝可以随时哺乳，妈妈无需起身。
此外，宝宝的生存本能使他们在靠近妈妈时睡得更安稳。当宝宝“不想睡觉”时，把他放到父母床上可能是一个方便的解决办法，避免妈妈频繁起身。
然而，如果宝宝和父母同睡，尤其是在第一年内，需要采取某些预防措施保护宝宝，理想的方案是在夫妻床旁安装一张“侧车”婴儿床。另外，到了某个年龄段，应当养成一定的睡眠习惯。无论如何，如果父母基于自己的信念选择同床共睡，这完全值得尊重。
宝宝睡觉的小贴士
- 在夜间喂养或换尿布时，保持宝宝安静和冷静。尽量不要刺激或过度唤醒宝宝。
- 白天多和宝宝玩耍。和宝宝交流和玩耍有助于延长清醒时间，从而让他晚上能睡得更长。
- 当宝宝困但还未完全入睡时，把他放到床上。这有助于宝宝学习自己入睡。抱着或摇晃宝宝直到完全睡着，可能会导致宝宝夜间醒来时难以重新入睡。
- 回应宝宝的哭闹前，等几分钟，看看宝宝是否能自行入睡。如果继续哭泣，查看原因，但不要开灯、玩耍或抱起宝宝。如果宝宝无法安抚，考虑是否饿了、尿布湿了、发烧或不舒服。
宝宝夜间醒来哭闹
有些家庭并非出于信念选择同床，而是因为一些原因不得已与宝宝同睡，且无法改变这种状况（宝宝哭时抱进父母床上，孩子只在父母床上能入睡等）。在这种情况下，孩子被尝试放回婴儿床时会哭闹醒来。
如果你属于这种情况，可以采取以下措施改善：
- 把婴儿床放在你的房间里，作为过渡步骤，帮助宝宝逐渐独立，之后再把婴儿床移到宝宝房间。
- 让宝宝学会自己睡觉：你可以在自己房间多哄哄宝宝，但到了睡觉时间，把宝宝带到他自己的房间。头几天建议陪伴宝宝直到入睡，帮助他习惯独自睡觉。
幼儿和学龄前儿童
对许多家长来说，幼儿的睡觉时间可能是一天中最难的时刻。这个年龄段的孩子常常抗拒睡觉，尤其是当他们有比自己年龄大的还醒着的兄弟姐妹时。请遵循以下建议，帮助您的幼儿养成良好的睡眠习惯。
1- 在睡觉前建立安静的例行程序，帮助您的孩子明白很快就该睡觉了。您可以趁这个机会给孩子读故事、听轻音乐或给孩子洗澡。睡前玩耍虽然诱人，但活跃的游戏可能会让孩子太兴奋，难以入睡。
2- 保持一致。睡觉时间应每天相同。这能帮助孩子知道会发生什么，帮助建立健康的睡眠模式。
3- 允许您的孩子每晚带着喜欢的东西上床。孩子可以带着一个毛绒玩具、小毯子或其他喜爱的玩具入睡。这些东西常常帮助孩子入睡，尤其是在夜里醒来时。确保这些物品是安全的，注意是否有丝带、纽扣或其他可能导致窒息的零件。毛绒玩具中的填充物或小颗粒也可能存在危险。
4- 确保您的孩子感到舒适。问问他们是否需要一点水，是否想开着灯或者门半开着。尽量在睡觉时间之前满足孩子的需求，避免他们用这些作为不睡觉的借口。
5- 不要让孩子和您同床睡。这可能会让他们单独入睡时更加困难。
6- 不要每次孩子抱怨或叫喊时都回到他们房间。可以尝试以下做法：
- 每次孩子叫喊时，等待几秒钟后再回应，并且逐渐延长回应时间。这会给孩子机会自己入睡。
- 安抚孩子，让他知道如果需要您就在身边。如果需要进房间，不要开灯，不要陪玩，也不要逗留太久。
- 每次进入孩子房间时，逐渐离床远一些，直到能在房门外安慰孩子而不进入房间。
- 每次孩子叫喊时，提醒他现在是睡觉时间。
给孩子时间。帮助孩子养成良好的睡眠习惯可能是一项挑战，孩子整夜吵闹时父母生气是正常的。请尽量保持理解。父母的负面反应有时会使睡眠问题变得更严重。
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