菠萝（或称凤梨）是一种非常清爽的水果。它含有85%的水分、碳水化合物、维生素C、叶酸以及矿物质如钾、镁和碘。
和香蕉一样，菠萝含有丰富的钾，虽然味道很甜，但热量并不过高。它的纤维含量能够产生轻微的通便作用，有助于缓解婴儿的便秘。
菠萝还含有菠萝蛋白酶，这是一种帮助分解蛋白质的消化酶，因此它是促进消化的理想甜点。
吃菠萝的好处：
1. 具有利尿作用，帮助排除体内多余水分，防止水肿。因此，适合减肥饮食。
2. 有助于皮肤问题，让皮肤更加有弹性，改善皮肤水分，同时去除受损或死去的细胞，帮助实现清晰明亮的肤色。菠萝中的酶还能抗击自由基，减少斑点和细纹。
3. 改善血液循环，菠萝蛋白酶可帮助预防血栓形成。
4. 促进消化，菠萝含有膳食纤维，对维持消化系统正常运作必不可少。菠萝中的菠萝蛋白酶能分解蛋白质，帮助消化。
5. 具有抗炎特性，菠萝的抗炎作用可能有助于治疗伴有炎症的疾病，如急性鼻窦炎、喉咙痛、关节炎或痛风。
6. 富含维生素C，强效抗自由基。自由基可能引发多种疾病，如动脉粥样硬化、心脏病、糖尿病，甚至某些类型的癌症。
7. 减少体内粘液，如果你感冒了，有咳嗽，吃些菠萝片能帮助缓解。同样，过敏患者每天吃一点菠萝可能减轻症状。
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